Alkoholmisbrug
FAQ – Online terapi til alkoholmisbrug
Tegn på alkoholmisbrug kan være, at alkohol begynder at fylde mere, end man ønsker, eller at det bliver svært at styre, hvornår og hvor meget der drikkes. Det kan også vise sig som skjult forbrug, dårlig samvittighed, konflikter, aftaler der brydes, eller at alkohol bruges til at dæmpe uro, stress, tristhed eller ensomhed.
For nogle bliver alkohol en fast måde at håndtere følelser eller belastninger på. Det kan gøre problemet svært at opdage, fordi forbruget gradvist bliver en del af hverdagen, før det opleves som alvorligt.
Alkoholmisbrug bruges ofte om et forbrug, der skaber problemer i hverdagen, relationer, arbejde eller helbred. Det kan være, at man drikker mere end planlagt, eller at alkohol får konsekvenser, selvom man forsøger at holde det under kontrol.
Alkoholafhængighed er typisk mere fastlåst. Her kan der være stærk trang, kontroltab, abstinenser, øget tolerance og fortsat drikkeri på trods af skadelige konsekvenser. I praksis kan grænsen være svær at vurdere alene, og derfor kan samtaler være en hjælp til at få mere klarhed.
Terapi ved alkoholmisbrug kan hjælpe med at forstå, hvilken funktion alkoholen har fået. For nogle handler det om at dulme uro, skam, stress, sorg eller ensomhed. For andre er alkohol blevet en måde at slippe kontrol, undgå konflikter eller holde svære følelser på afstand.
I terapien kan der arbejdes med mønstre, triggere, trang, selvbebrejdelse og nye måder at håndtere svære situationer på. Målet er ikke kun at tale om selve forbruget, men også at forstå det, der ligger bag afhængigheden.
Online terapi kan være relevant ved alkoholmisbrug, hvis der er behov for et fortroligt rum, hvor man kan tale åbent om forbrug, skam, kontroltab og de følelser, der ligger bag. For nogle gør onlineformatet det lettere at tage det første skridt, fordi samtalen kan foregå hjemmefra.
Online terapi passer dog ikke til alle situationer. Ved abstinenser, alvorlig afhængighed, fysisk sygdom, selvmordstanker eller behov for akut afrusning bør der søges lægelig eller kommunal hjælp. Terapi kan være en støtte, men den skal passe til problemets alvor.
Det kan være en god idé at søge hjælp, når alkoholforbruget begynder at skabe bekymring, gentagne konflikter eller en følelse af ikke længere at kunne vælge frit. Det gælder også, hvis man flere gange har besluttet at skære ned, men alligevel vender tilbage til samme mønster.
Man behøver ikke vente, til problemet er meget alvorligt. Jo tidligere der søges hjælp, desto lettere kan det være at forstå vanerne, opdage belastningerne bag og finde nye strategier, før alkohol får endnu mere plads i hverdagen.
Ja, man kan godt søge hjælp, selvom man ikke er klar til at stoppe helt med at drikke. Mange starter netop med tvivl, ambivalens eller et ønske om bare at forstå, hvorfor alkoholen fylder så meget. Det kan være et vigtigt første skridt.
I et terapeutisk forløb kan der arbejdes med motivation, valg, grænser og konsekvenser uden at presse en hurtig beslutning frem. For nogle bliver målet at stoppe helt. For andre begynder processen med at skabe mere bevidsthed og reducere forbruget.
Terapi mod alkoholmisbrug koster 900 kr. for 60 minutter. For studerende er prisen 800 kr. Prisen gælder en individuel samtale, hvor der kan arbejdes med alkoholforbrug, afhængighedsmønstre, skam, indre uro og de situationer, hvor trangen typisk opstår.
Ved alkoholproblemer findes der også kommunale behandlingstilbud, som kan være gratis. Derfor kan det være relevant at overveje, hvilken type hjælp der passer bedst: privat terapi, kommunal alkoholbehandling, lægelig vurdering eller en kombination afhængigt af situationen.
Når trangen til alkohol kommer, kan det hjælpe først at stoppe op og registrere, hvad der sker i kroppen og tankerne. Trangen kan føles meget stærk, men den stiger og falder ofte igen, især hvis man ikke handler på den med det samme.
Det kan være hjælpsomt at undersøge, hvad der udløste trangen. Var det uro, konflikt, ensomhed, stress, skam eller træthed? I terapi kan der arbejdes med konkrete strategier, så trangen ikke kun bliver noget, der skal bekæmpes, men også noget, der kan forstås.
Ja, pårørende kan også få hjælp, når alkohol fylder i en relation eller familie. Det kan være svært at stå tæt på et menneske med alkoholproblemer, fordi det ofte vækker bekymring, vrede, sorg, afmagt og tvivl om, hvad man må sige eller gøre.
Samtaler kan give støtte til at forstå situationen, sætte grænser og passe bedre på sig selv. Pårørende kan ikke tage ansvaret for en andens forbrug, men de kan få hjælp til at håndtere deres egen rolle og undgå at stå alene med belastningen.
Alkoholmisbrug kan være så alvorligt, at terapi alene ikke er nok, hvis der er abstinenser, rysten, svedtendens, høj puls, kramper, forvirring, alvorlig depression, selvmordstanker eller fysisk sygdom. I de tilfælde bør der søges lægelig hjælp eller kontakt til kommunal alkoholbehandling.
Det samme gælder, hvis det er svært at stoppe uden at få kraftige reaktioner i kroppen. Her kan der være behov for medicinsk vurdering, abstinensbehandling eller et mere specialiseret forløb. Terapi kan stadig være relevant, men bør ikke stå alene ved alvorlige symptomer.